La primera sesión de psicología suele generar más dudas que la sesión misma. ¿Qué voy a decir? ¿Y si no sé por dónde partir? ¿Cómo será hacerlo a distancia?
Si nunca has ido a psicología, esta nota es para ti. Te contamos cómo funciona, qué conviene tener a mano y qué puedes esperar, para que dar el primer paso se sienta más simple.
¿Cómo funciona la psicología online?
Es el mismo proceso terapéutico de una consulta presencial, pero a distancia. Te conectas desde tu celular o tu computador, en el horario que elegiste, y conversas con un psicólogo o psicóloga. No hay traslados ni salas de espera, y puedes hacerlo desde tu casa o desde cualquier lugar donde tengas privacidad.
Antes de tu primera sesión
No necesitas prepararte mucho, pero algunas cosas ayudan:
Un lugar tranquilo donde puedas hablar sin interrupciones.
Una buena conexión a internet y, si quieres, audífonos para sentirte más en privado.
Opcional: anotar dos o tres cosas que te gustaría conversar. Si no se te ocurre nada, también está bien.
No necesitas llegar con un diagnóstico ni saber exactamente qué te pasa. De hecho, parte del trabajo es justamente poner en palabras eso que cuesta nombrar.
¿Qué pasa en la primera sesión?
En general, la primera sesión es de conocimiento mutuo. Quien te atiende suele preguntarte qué te motivó a consultar, cómo has estado últimamente y qué esperas de este proceso. También puede preguntar por tu contexto: trabajo, familia, rutinas, sueño.
Algunas cosas que conviene saber:
Tú marcas el ritmo. No tienes que contar todo en la primera sesión.
No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Al final suele conversarse cómo seguir: con qué frecuencia verse y qué objetivos tiene el proceso.
¿Tengo que estar muy mal para consultar?
No. Muchas personas consultan sin una crisis de por medio: por un cansancio emocional que no se va, irritabilidad, dificultad para dormir, sensación de estar sobrepasado/a, problemas en las relaciones o simplemente porque quieren entenderse mejor. No hace falta un motivo grave.
¿Y si no conecto con el profesional?
Puede pasar y es válido. La relación con quien te atiende importa, y es normal tomarse unas sesiones para evaluar si te sientes cómodo/a. Si no es así, puedes conversarlo con tu psicólogo/a o buscar otro profesional.
Si necesitas contención ahora
La psicología con agenda es un proceso que se construye en el tiempo. Si estás pasando por un momento de mucha angustia y necesitas contención ahora, en Mediclic también tienes Telemedicina SOS.
Cómo agendar tu primera sesión en Mediclic
En Mediclic tienes Psicología Adulto disponible online, con agenda y con cobertura Fonasa o Isapre. Revisas los horarios disponibles, eliges el que mejor te acomode y puedes tener tu primera sesión sin salir de casa.
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