Cada año el tercer lunes de enero es promovido como Blue Monday, el día más triste del año.
¿Qué hay detrás de ese “lunes triste”?
- El retorno a la rutina tras las festividades.
- Las deudas o gastos de fin de año.
- Expectativas incumplidas: metas de año nuevo difíciles de mantener.
Cómo cuidarte si sientes que te afecta
- Permítete sentir: no hay nada malo en reconocer que estás decaído.
- Mantén rutinas: horarios de sueño, alimentación saludable, exposición a luz natural.
- Cuida tu cuerpo: movimiento, actividad física, tiempo al aire libre.
- Conecta: hablar con alguien de confianza ayuda a liberar emociones.
Busca ayuda profesional si lo necesitas, no estás solo.
Cómo puede ayudarte Mediclic
- Psicología Online: sesiones regulares para procesar emociones, trabajar autoestima, ansiedad o estrés.
- Telemedicina SOS: atención inmediata si tienes pensamientos negativos o una crisis emocional.
- Atención desde casa: sin traslados, sin excusas, con respaldo profesional.
Cuidarte no depende de un día en el calendario. Depende de darte prioridad, de escucharte, de pedir ayuda cuando lo necesites.
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