Agosto es el Mes del Corazón en Chile, una oportunidad perfecta para detenernos, escuchar nuestro cuerpo y comenzar a prevenir.
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el país, pero muchas de ellas se pueden prevenir con pequeños cambios sostenidos en el tiempo.
Aquí te dejamos 5 hábitos simples que puedes comenzar desde hoy
1. Mide tus signos vitales regularmente
Conocer cómo está tu cuerpo es el primer paso.
Con la app de Mediclic puedes usar Vitals, nuestra herramienta gratuita que mide en solo 30 segundos tu presión arterial, frecuencia cardíaca, nivel de estrés y más, a través de tu cámara frontal.
2. Prioriza 30 minutos de movimiento al día
No necesitas una rutina intensa: caminar, subir escaleras o bailar en casa ya es un gran comienzo para tu corazón.
3. Revisa tu alimentación
Disminuir el exceso de sal, aumentar frutas y verduras, e hidratarte bien puede tener impacto directo en tu salud cardiovascular.
4. Haz chequeos médicos preventivos
No esperes a tener síntomas. Con Mediclic puedes pedir órdenes de exámenes médicas online, sin cita previa y con copago en línea Fonasa o reembolsable con tu Isapre
5. Consulta ante cualquier síntoma
Dolor al pecho, fatiga inusual o palpitaciones deben ser revisados. En Mediclic puedes acceder a medicina general al instante 24/7, sin reserva de hora.
Cuidar tu corazón no requiere cambios extremos, sino decisiones conscientes, constancia y apoyo médico oportuno. Desde Mediclic, estamos contigo en cada paso.
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