La presión alta no duele. No avisa. No tiene síntomas evidentes que te hagan sospechar que algo está pasando.
Avanza sin dar señales y más de un tercio de las personas que la tienen no lo saben.
El 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión. Una fecha que existe para recordar algo simple: conocer cómo está tu presión arterial es uno de los actos preventivos más importantes que puedes hacer hoy. Y ahora, hacerlo es más fácil que nunca.
¿Qué es la hipertensión y por qué importa?
La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias cada vez que el corazón late. Cuando esa fuerza es persistentemente alta, el corazón y los vasos sanguíneos trabajan bajo un estrés constante que, con el tiempo, aumenta el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular, daño renal y otras complicaciones graves.
Lo que la hace tan peligrosa es precisamente su silencio. A diferencia de otras enfermedades, la hipertensión no genera molestias en sus etapas iniciales. La persona puede sentirse completamente bien durante años mientras la presión va dañando en silencio sus órganos.
¿Cuáles son los rangos normales?
La presión arterial se expresa en dos números: la presión sistólica (cuando el corazón late) y la diastólica (cuando está en reposo), medida en milímetros de mercurio (mmHg).
Los rangos de referencia son los siguientes:
- Óptima: menos de 120 sistólica y menos de 80 diastólica
- Normal: 120–129 sistólica y menos de 80 diastólica
- Normal alta: 130–139 sistólica o 80–89 diastólica
- Hipertensión grado 1: 140–159 sistólica o 90–99 diastólica
- Hipertensión grado 2: 160 o más en sistólica o 100 o más en diastólica
- Crisis hipertensiva: más de 180 sistólica o más de 120 diastólica, requiere atención médica inmediata
Una sola medición fuera de rango no es diagnóstico. La hipertensión se confirma cuando los valores elevados se registran de forma consistente en distintos momentos. Por eso el monitoreo regular es tan importante.
¿Quién tiene mayor riesgo?
La hipertensión puede afectar a cualquier persona, pero hay factores que aumentan la probabilidad:
- Historia familiar de hipertensión o enfermedades cardiovasculares
- Sedentarismo y sobrepeso
- Consumo elevado de sodio
- Tabaquismo
- Consumo frecuente de alcohol
- Estrés crónico
- Edad: el riesgo aumenta progresivamente a partir de los 40 años
Tener uno o varios de estos factores no significa que tengas hipertensión, pero sí que monitorear tu presión de forma regular es especialmente relevante para ti.
Vitals: cómo medir tu presión desde el celular, gratis
Dentro de la app de Mediclic hay una función que se llama Vitals. Usando solo la cámara trasera de tu celular, puedes medir en menos de 30 segundos:
- Presión arterial
- Frecuencia cardíaca
- Saturación de oxígeno
- Frecuencia respiratoria
- Índice de estrés
Sin aparatos. Sin ir a ningún lado. Sin costo.
El proceso es simple: abres la app, accedes a Vitals, apoyas el dedo índice sobre la cámara trasera y en menos de medio minuto tienes tus resultados.
¿Qué hago con los resultados?
Los resultados de Vitals son una referencia de monitoreo, no un diagnóstico clínico. Son útiles para llevar registro de cómo evoluciona tu presión en el tiempo y para llegar a una consulta con información concreta.
Consulta con un médico si:
- Registras valores consistentemente por encima de 130/80 en varias mediciones
- Tienes factores de riesgo y no te has controlado en el último año
- Los resultados muestran valores en zona de hipertensión grado 1 o superior
- Tienes síntomas como dolor de cabeza intenso, visión borrosa, dolor en el pecho o dificultad para respirar, en estos casos busca atención de inmediato
En Mediclic puedes consultar con Medicina General al Instante, sin reserva y disponible 24/7. Si el médico considera necesario un seguimiento especializado, tienes acceso a Cardiología y otras especialidades con cobertura Fonasa o Isapre.
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