Agosto es el Mes del Corazón en Chile. Y aunque la mayoría de las personas sabe que el corazón es importante, muy pocas hacen algo concreto durante este mes para revisar cómo está el suyo.
Los signos vitales son el punto de partida. Son señales que el cuerpo emite de forma constante y que, cuando se salen del rango normal, pueden indicar que algo merece atención antes de que se convierta en un problema mayor.
¿Qué son los signos vitales y cuáles son los principales?
Los signos vitales son mediciones básicas que reflejan el funcionamiento del organismo. Los más relevantes para la salud cardiovascular son:
Presión arterial: Mide la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de las arterias. El rango normal en adultos es de 120/80 mmHg. Valores superiores a 130/80 de forma consistente se consideran hipertensión y aumentan el riesgo cardiovascular de forma significativa.
Frecuencia cardíaca: Indica cuántas veces late el corazón por minuto. El rango normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto. Una frecuencia muy alta o muy baja de forma sostenida puede ser señal de que el corazón está trabajando de más o de menos.
Saturación de oxígeno: Mide el porcentaje de oxígeno que transporta la sangre. Un valor normal está por encima del 95%. Caídas persistentes pueden indicar problemas respiratorios o circulatorios.
Índice de estrés: El estrés sostenido tiene un impacto directo y medible sobre la salud cardiovascular. El estrés crónico eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de eventos cardíacos.
¿Por qué muchas personas no saben cómo están sus signos vitales?
La respuesta más común es que no tienen cómo medirlos fácilmente. Los tensiómetros son costosos, los oxímetros no siempre están disponibles y los controles médicos son esporádicos.
La buena noticia es que hoy existen herramientas que permiten hacer esta medición desde el celular, sin aparatos adicionales y en menos de un minuto.
¿Cuándo hay que preocuparse?
No todos los valores fuera de rango son una emergencia. Pero sí son una señal que merece atención cuando:
La presión arterial supera consistentemente 130/80 mmHg, la frecuencia cardíaca en reposo supera los 100 latidos por minuto de forma sostenida, la saturación de oxígeno baja de 95% de forma repetida, o se experimentan síntomas como palpitaciones, mareos, fatiga sin causa aparente o dificultad para respirar.
Ante cualquiera de estas señales, una consulta médica es el siguiente paso.
Cómo medirlos desde tu celular con Vitals
Vitals es una función disponible dentro de la app de Mediclic que permite medir presión arterial, frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno e índice de estrés usando solo la cámara trasera del celular. Sin aparatos. Sin costo. En menos de 30 segundos.
Es una forma concreta de usar el Mes del Corazón para hacer algo real por tu salud cardiovascular.
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